2021-11-11 15:46
『踏み台昇降』約3ヶ月で?7キロ達成中
【踏み台昇降で?7キロ達成した方法】
■きっかけ
新型コロナウイルスの影響で自粛生活をしたところ
まさかの2キロも太ってしまいました。。
太った理由は通っていたジムが閉鎖してしまい全く運動ができなくなったのと
Netflixを見てずっとお菓子を食べていたからです。。
そこで、家でも簡単に静かに運動ができる方法を
探した結果【踏み台昇降】に出会いました。
■踏み台昇降とは
「踏み台昇降は、踏み台を上り下りする有酸素運動のことをさします。
■やったこと
・週4?6で、30分の踏み台昇降と
食後の10分踏み台昇降（軽め）をやりました。
■現時点での状況
・マイナス7キロ達成しました（まだダイエットは継続中です）
・下半身が圧倒的に痩せました。（ヒップが?6センチ）
・汗かくのでストレス発散になりました（何故か分からないが運動すると目がスッキリするのです。）
他にも動画を見ながら運動をいつでも出来る等
メリットがたくさんあるため、簡単にダイエットを始めたい方には
とってもいい方法だと思います。
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